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降溫又補充體能，也許很多人只知道冰淇淋好吃，卻不知道它的營養價值。我們快一起看下去吃冰淇淋到底有哪些好處吧!

吃冰淇淋的好處

冰淇淋是一種含有優質蛋白質及高糖高脂的食品，另外還含有氨基酸及鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等，具有調節生理機能、保持滲透壓和酸鹼度的功能。

資料顯示，按照國際和國家產品標準，一般奶油冰淇淋，其營養成分為牛奶的２·８—３倍，在人體內的消化率可達９５％以上，高於肉類、脂肪類的消化率。

夏天沒有胃口時，嘗些冰淇淋，是一個迅速補充體力降低體溫的好方法，尤其對小朋友來講更是抵擋不住誘惑。聰明的媽媽能在小朋友不吃飯時，偶爾改變方式以冰淇淋取代飲食 ，同樣能攝取營養和熱量。 同時漂亮的顏色又讓人產生食慾。

吃冰淇淋的好處一、其中維生素含量其實不少，特別是維生素B2、維生素B6、維生素A和維生素D。 此外還含有少量的維生素E、維生素K、維生素B1和葉酸等。

吃冰淇淋的好處二、冰淇淋可以幫助補鈣。比如說，100克最普通的香草冰淇淋當中含有128毫克鈣，這個水平比純牛奶還要高一點兒。此外，其中的鉀和磷也不少，還含有鋅、銅、硒等微量元素。

吃冰淇淋的好處三、優質冰淇淋的蛋白質含​​量，相當於市面上“高蛋白牛奶”一類產品的水平，比酸奶還要高。兒童夏天吃冰淇淋作為零食，比吃冰棒、甜飲料、甜餅乾、薯片之類能得到更多的營養成分。

那些昂貴的高檔冰淇淋，雖然脂肪和膽固醇含量確實高一些，卻是用天然奶油製作，避免了氫化植物油的騷擾，偶爾享用的時候，倒不用太過擔心，只當是給自己的心情放假好了。超好吃的冰淇淋推薦!!

資料來源:網路